Detta är tecken på att du är uttorkad och måste dricka mer GENAST!




Dela på Facebook

Att dricka vatten är otroligt viktigt för vår kropp. Vi måste ha ordentligt med vatten varje dag för att kroppens funktioner ska fungerar felfritt. Men trots att många vet just detta är det få som faktiskt får i sig tillräckligt med vätska under dagen. Det är väldigt lätt att slarva med, och många tror inte att det är speciellt viktigt. Men det är mycket viktigare än vad vi tror. Konsekvenserna kan bli fruktansvärda om man inte dricker tillräckligt mycket.

Man brukar säga att man ska dricka ungefär 8 glas vatten om dagen för att kroppen ska må bra. Dricker man för lite så visar kroppen detta genom olika signaler på kroppen. Du ska nu få lära dig på vilket sätt du kan upptäcka att din kropp behöver mer vatten.

Kroppen kommer alltid berätta för dig när den behöver vatten, men du måste veta exakt på vilket sätt den visar det.

Huvudvärk. Ett vanligt tecken på vattenbrist är huvudvärk. Har vi inte tillräckligt med vatten i kroppen sjunker blodtrycket vilket resulterar i huvudvärk.

Huvudvärk. Ett vanligt tecken på vattenbrist är huvudvärk. Har vi inte tillräckligt med vatten i kroppen sjunker blodtrycket vilket resulterar i huvudvärk.

Ditt urin är mörkare än vanligt. Njurarna rensar kroppen, men behöver vatten för att fungera. Är inte urinet "klargult" så måste du dricka mer vatten.

Ditt urin är mörkare än vanligt. Njurarna rensar kroppen, men behöver vatten för att fungera. Är inte urinet "klargult" så måste du dricka mer vatten.

Torr hud. Sprickiga läppar, torra händer eller om huden känns "rynkig" är alla tecken på att du måste dricka mer vatten.

Torr hud. Sprickiga läppar, torra händer eller om huden känns "rynkig" är alla tecken på att du måste dricka mer vatten.

Du kissar sällan. Normalt kissar man 4 till 6 gånger om dagen. Om du kissar färre gånger än så kan du lida av vattenbrist.

Du kissar sällan. Normalt kissar man 4 till 6 gånger om dagen. Om du kissar färre gånger än så kan du lida av vattenbrist.

En vuxen människa består till ca 65% av vatten, för nyfödda barn är siffran 75%. En vuxen konsumerar upp mot 3 liter vätska per dag. Varierar efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas m.m. Av dess 3 liter får vi oss ca hälften från kosten. Ca 1.5 liter (6 - 8 glas) måste vi därför dricka varje dag.

Vatten är även fantastiskt då det tunnar ut blodet och förebygger blodproppar vilket i sin tur motverkar hjärtsvikt och hjärtattacker.

Se fler tecken på hur du kan se när kroppen behöver vatten, i videoklippet här under. Och DELA artikeln med dina vänner så dom också lär sig detta!

Se mer i videoklippet här under:



Dela på Facebook


Taggar:   Övrigt