Här är det nya knepet som kan få dig att somna på endast 60 sekunder




Dela på Facebook

Är du en av de som har svårt att somna på kvällen? Det här är ett knep för att somna på ca 60 sekunder som faktiskt fungerar om man gör det rätt och följer instruktionerna. Det är lättast att förstå hur man gör genom att se denna man demonstrera i videon.

Klicka på videon under här för att se hur enkelt det är!

1. Andas ut kraftfullt genom munnen så det bildas ett “woosh”-ljud.

2. Stäng munnen och andas in tyst genom näsan samtidigt som du tyst räknar tillfyra.

3. Håll andan samtidigt som du räknar till sju.

4. Andas ut kraftfullt.

5. Andas tyst in genom näsan samtidigt som du räknar till åtta.

6. Håll andan och räkna till sju. Andas sedan ut.

7. Upprepa steg 5 & 6 tre gånger.



Dela på Facebook