Med denna övningen blir du av med smärtan i ryggen – på bara några minuter!


Dela på Facebook

Att ha ont i ryggen kan vara ett elände eftersom det ibland aldrig riktigt vill släppa. Även om man provar olika krämer, värmedyna och andra metoder så funkar det ofta inte. Men vad du borde göra är då att prova en mycket effektiv övning som gör att smärtan försvinner. Den tar bara några minuter och dom som har provat den har direkt märkt att smärtan avtagit i styrka.

I dagens samhälle sitter vi väldigt mycket ner och rör oss inte alls lika mycket som förr i tiden. Eftersom många av oss arbetar på kontor kan det vara vanligt att man känner en smärta
i den nedre delen av ryggen efter en lång arbetsdag.

Men med övningen du ska få lära dig nu så kommer smärtan i ryggen att försvinna på nolltid. Det är verkligen något som man kommer ha mycket användning för tror vi.

Att ha ont i den nedre delen av ryggen är ofta vardag för många av oss. En lång arbetsdag vid ett skrivbord kan lätt ge detta.

Att ha ont i den nedre delen av ryggen är ofta vardag för många av oss. En lång arbetsdag vid ett skrivbord kan lätt ge detta.

Orsaken är ofta att ärrvävnaden i den nedre delen av ryggen är klämd.

Orsaken är ofta att ärrvävnaden i den nedre delen av ryggen är klämd.

En del bara accepterar sina smärtor och hoppas att det ska försvinna av sig självt. Men det finns faktiskt något du själv kan göra som med stor sannolikhet kommer att ta bort smärtan. Det du ska göra är att sitta ner på rumpan medan du sträcker ut benen framför dig. Övningen kallas för fjärilspositionen och den brukar användas av många människor med ryggproblem världen över.

Man får dock inte glömma att om smärtorna i ryggen är riktiga starka, då ska man alltid söka vård.

Se hur du kan lindra ditt ryggont i filmen här under, och dela gärna detta med dina vänner så dom också får prova.

Se mer i videoklippet här under:



Dela på Facebook


Taggar:   Övrigt