Med dessa enkla övningar kan du få bort smärtan i ditt knä




Dela på Facebook

Om du har smärta eller bara vill stärka dina knän ska du göra övningarna steg-ups, utfall och knäböj.

Experterna tipsar även om att folk med knäsmärta kan ta glukosamin och kondroitin, som är ett kosttillskott som oftast används i kampen mot artros i knäna.

Genom att äta dessa kostilskott förhindras det att bildas broskbildning i lederna vilket försämrar prestationen.

Något annat som du borde göra mot dina smärtan i ditt knä är att få massage. Det hjälper att frigöra kalcium som kan orsaka en hel del smärta.

Titta på videon för att se alla övningar och andra tips



Dela på Facebook